W jaki sposób zielona herbata może pomóc Ci w walce z nadwagą?

W jaki sposób zielona herbata może pomóc Ci w walce z nadwagą?

W jaki sposób zielona herbata może pomóc Ci w walce z nadwagą?

Zielona herbata to jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Jest ona bogata w przeciwutleniacze oraz rozmaite związki roślinne o korzystnym wpływie na zdrowie. Skutecznie zwiększa ona spalanie tłuszczu, pomagając w walce z nadprogramowymi kilogramami.
Jednym ze składników zielonych herbaty jest kofeina. W jednej filiżance tego napoju znajduje się jej około 24 – 40 mg. Kofeina to popularny stymulant przydatny w walce z tkanką tłuszczową i poprawiający wyniki ćwiczeń. Regularne picie zielonej herbaty skutecznie zwiększa ilość przeciwutleniaczy we krwi.

W celu spalenia tłuszczu, nasze ciało musi w pierwszej kolejności rozbić go w komórce tłuszczowej i przenieść do krwioobiegu. Znajdujące się w zielonej herbacie substancje czynne skutecznie wspomagają ten proces przez wzmocnienie działania niektórych hormonów takich, jak chociażby norepinefryna, która jest odpowiedzialna za spalanie tłuszczu. Główny znajdujący się w zielonej herbacie przeciwutleniacz – EGCG, może pomóc w hamowaniu enzymu rozkładającego hormon norepinefryny, prowadząc do zwiększenia ilości noradrenaliny, co z kolei sprzyja rozpadowi tłuszczu. Wszystko to sprawia, że komórka tłuszczowa rozkłada więcej tłuszczu, który jest uwalniany do naszego organizmu do użycia jako energia przez komórki, między innymi mięśniowe.

Jedno z przeprowadzanych badań pokazało, że mężczyźni, którzy zażyli przed treningiem ekstrakt z zielonej herbaty, spalili 17% więcej tłuszczu niż ci, którzy nie przyjmowali suplementu. W trwającym 2 miesiące badaniu stwierdzono, iż katechiny zawarte w zielonej herbacie zwiększają spalanie tłuszczu zarówno w czasie ćwiczeń, jak i podczas odpoczynku. Być może nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, lecz nasze ciało nieustannie spala kalorie, bez względu na to, czy śpimy czy siedzimy, komórki naszego organizmu wykonują rozmaite funkcje wymagające energii.
W kolejnym z badań, 60 osób otyłych przyjmujących ekstrakt z zielonej herbaty straciło 3,3 kilograma, a po 3 miesiącach spalało o 183 więcej kalorii dziennie niż te, które go nie przyjmowały.

Wszystkie testy zgodnie potwierdzają, iż ekstrakt z zielonej herbaty skutecznie zwiększa metabolizm.
Pod naszą skórą gromadzi się tłuszcz, lecz występować może tu również znacząca ilość tłuszczu trzewnego określanego również mianem tłuszczu brzusznego. Jego duże ilości są związane ze stanem zapalnym i opornością na insulinę, z których oba są ściśle związane z rozmaitymi poważnymi dolegliwościami, jak choroby serca czy cukrzyca typu 2.

Dodaj komentarz